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Stanchezza e sonnolenza


Non lasciare che la stanchezza e la sonnolenza possano incidere notevolmente sulla tua vita, rendendola meno soddisfacente: scopri come contrastare questi fastidiosi disturbi.

Stanchezza e sonnolenza: due fastidiosi problemi

Ti è già capitato di ritrovarti in uno stato di stanchezza e sonnolenza nel bel mezzo delle tue giornate, domandandoti quale possa essere la causa di un malessere di questo tipo? A questo proposito, vorresti trovare una soluzione che ti permetta di contrastare la stanchezza e la sonnolenza diurna, perché durante il lavoro non ti puoi permettere di essere svogliato e di avere talvolta dei cali di attenzione dovuti al fatto che riposi male? Se da una parte ci possono essere motivi stagionali alla base del tuo malessere, proprio perché la stanchezza e la sonnolenza possono manifestarsi ad esempio durante la primavera, giacché il cambio di stagione porta con sé un incremento di pollini o di altri fattori che spingono ad assumere sostanze per contrastare questi problemi, che a loro volta causano altre problematiche. Certo stanchezza improvvisa e sonnolenza eccessiva senza che vi siano delle spiegazioni plausibili richiedono quantomeno un’analisi, proprio perché potresti soffrire di qualche problematica di salute di una certa importanza, con il risultato che la stanchezza e la sonnolenza non son date dal periodo prima del ciclo ma da altro. La stanchezza e la sonnolenza possono avere cause ben precise come il sonno interrotto durante la notte, giacché in questo modo ti sentiresti spossato durante il giorno. Nel caso aspettassi un bambino, invece, la stanchezza e sonnolenza potrebbero essere quelle tipiche di una donna in gravidanza, un momento particolare durante il quale il corpo subisce cambiamenti particolari, ad esempio a livello ormonale, con tutte le conseguenze del caso. Qualora soffrissi di stanchezza sonnolenza e mal di testa, allora, potresti ascrivere la natura del tuo problema proprio a un riposo notturno insufficiente, giacché l’emicrania è uno dei principali sintomi di ciò, mentre se si manifestassero stanchezza con sonnolenza e capogiri, potresti essere confrontato con qualche carenza nutrizionale. La stanchezza con sonnolenza e confusione mentale, invece, potrebbero avere una causa molto più semplice di quanto penseresti: un uso smodato di apparecchi elettronici prima di coricarti, i quali con la loro luce blu hanno un’influenza importante a livello cerebrale, disturbano il riposo.

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Come vincere la stanchezza e la sonnolenza

Nel caso che abbiamo appena descritto, la soluzione più semplice sarebbe quella di indossare degli occhiali protettivi contro la luce blu degli schermi, giacché in questo modo non altereresti il tuo bisogno di riposo nelle ore serali, combattendo meglio la stanchezza e la sonnolenza con uno dei rimedi naturali disponibili, senza che tu debba spendere nemmeno troppo denaro. Se nel tuo caso avessi della semplice stanchezza muscolare alle gambe, dovresti valutare nuovamente se durante il riposo non vada ad assumere una postura scorretta, che possa causare a lungo andare non solo stanchezza con sonnolenza e dolori muscolari, bensì, anche altri disturbi correlati. Oltre al ciclo mestruale, all’ansia, alla gravidanza o alla cefalea esistono altre ragioni che possono spiegare la stanchezza e sonnolenza continua o cronica che dir si voglia, come per esempio, una carenza di vitamina D, la quale ha cause ben differenti rispetto al sonno, come per esempio, la scarsa esposizione alla luce solare, solo per citare una delle principali ragioni di questa carenza. Non è poi necessario che la tua difficoltà a stare sveglio sia associata ad altri sintomi come un brivido inspiegabile, oppure, un dolore particolare il mattino, una nausea inspiegabile o qualche altro disturbo di natura fisica: prima che questa condizione possa diventare una malattia cronica, che tocchi pure la mente ad esempio riducendo la capacità di concentrazione, è fondamentale che tu possa trovare una soluzione. Alla stanchezza e alla sonnolenza si possono opporre rimedi naturali e semplici, come un’alimentazione corretta, che non preveda squilibri nella glicemia: e anche qualche bevanda naturale ricca di energia può aiutarti a mantenerti in forma e contrastare questo malessere fastidioso.

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